Testosteroni Sinkki

Testosteroni ja hypogonadismi

Testosteroni on hormoni, jolla on tärkeä rooli miesten terveydelle. Se on vastuussa sukupuoliveto, sekä lihas-ja luuston vahvuus. Testosteronitasot huippu varhaisen aikuisuuden aikana, ja sitten alkaa pudota osana luonnollista ikääntymistä prosessi.

Jos testosteronitaso laskee alle normaalin alueen, sinulla voi olla sairaus nimeltä hypogonadismi. Hypogonadismi voi johtua useista hoidettavissa sairauksista. Syy voi olla yhtä yksinkertainen kuin ravitsemuksellinen puute sinkki.

Ota yhteys lääkäriin fyysinen tentti ja hormonitaso testi, jos epäilet, että sinulla on alhainen testosteroni.

Syyt ja oireet alhainen testosteroni

Testosteronitasot luonnollisesti lasku iän, mutta testosteroni voidaan myös vähentää:

  • tietyt geneettiset häiriöt
  • syövän hoito
  • kiveksille aiheutuneet vammat
  • aivolisäkkeeseen tai hypotalamuksen rauhasiin vaikuttavia sairauksia
  • tulehdussairaudet
  • Lihavuus
  • rauhas häiriöt
  • HIV
  • tiettyjen lääkkeiden ottaminen

Jos taustalla kunnossa aiheuttaa alhainen testosteroni, hoitoon syy voisi parantaa tätä oiretta.

Riippumatta sen syy, hypogonadismi voi tehdä sinusta tuntuu väsynyt. Muita oireita ovat:

  • vähentää lihasmassaa
  • madallettu sukupuoli ajaa
  • Erektiohäiriöt
  • kuuma vilkkuu
  • keskittymisvaikeudet

Keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista, jos jokin näistä oireista häiritsee elämääsi.

Sinkki ja hypogonadismi

Sinkki on olennainen ravinnon mineraali. Tarvitset sinkkiä immuunijärjestelmäsi toimia kunnolla ja solujen jakautumista. Sinkki auttaa entsyymejä hajottamaan ruokaa ja muita ravintoaineita. Sillä on myös tärkeä rooli entsyymeissä, jotka rakentavat proteiineja. Se löytyy tietyistä elintarvikkeista, mutta se on saatavilla myös täydentää ja jopa tiettyjä kylmiä lääkkeitä.

Sinkin puutos voi johtaa testosteronin puutteisiin. Juuri miksi puute sinkki vaikuttaa testosteronitasoja ei täysin ymmärretä. Mineraali voi vaikuttaa solujen kivekset, jotka tuottavat testosteronia.

Tutkimus ja tutkimukset

Sinkin tehokkuutta hypogonadismissa koskeva tutkimus on rajallista. Mutta ohjattu ja asianmukainen täydentäminen voi auttaa nostamaan testosteronitasoja. Eräässä tutkimuksessa tutkittiin magnesium- ja sinkkilisän vaikutuksia. Se totesi, että miehet, jotka saivat 30 milligrammaa sinkkiä päivässä osoitti lisääntynyt vapaan testosteronin kehossaan.

Täydennyksen käyttö ei välttämättä ole tarpeen. Toinen tutkimusTrusted Source osoitti, että käyttämällä sinkki täydentää ei nosta testosteronitasoja, jos olet jo saada tarpeeksi mineraali. Tutkimukseen osallistui miehiä, joiden päivittäiseen ruokavalioon sisältyi suositeltu määrä sinkkiä. Antaa näille miehille sinkki täydentää ei lisätä testosteronitasoja.

Linkki sinkki ja erektiohäiriöt

Overview

Erektiohäiriöt (ED) on yksi yleisimmistä seksuaalisista ongelmista, joita miehet käsittelevät. On olemassa monia erilaisia syitä ED, jotka vaihtelevat ravinteiden puutteita kliininen masennus. On tärkeää puhua lääketieteen ammattilainen ED, jotta voidaan määrittää syy ongelman ennen tutkia hoitovaihtoehtoja. Se sanoi, erektiohäiriöt on todettu viime vuosina olevan oire sinkin puutos.

Alhainen sinkki voi olla syynä erilaisiin terveyteen liittyviä ongelmia. Sinkki on keskeinen mineraali, että solut käyttävät aineenvaihduntaan ravinteita. Immuunijärjestelmän toiminta, DNA ja proteiinin tuotanto, ja solujen jakautuminen liittyvät kaikki sinkkitasot elimistössä. Sinkki mahdollistaa myös mies elin tuottaa testosteronia. Tämän vuoksi sinkkitasosi voivat vaikuttaa erektiohäiriöihin.

Huolimatta sen merkitys, monet aikuiset eivät saa tarpeeksi sinkkiä.

Sinkin puutos

Sinkki on hivenmetallinen elementti, joka esiintyy luonnollisesti maassa. Tietyt vihannekset, lihat ja äyriäiset ovat enemmän sinkkipitoisuus kuin toiset. Tämä tekee sinkin saaminen melko helposti monipuolisen ruokavalion kautta. Äärimmäinen sinkin puute on harvinaista Yhdysvalloissa, koska useimmat ihmiset saavat sinkkiä läpi elintarvikkeita, että he syövät. Kuitenkin, kun sinkkitasot laskevat suositellun kynnysarvon alapuolelle, ongelmat alkavat.

Oireet

Joitakin haittavaikutuksia sinkin puutos ovat:

  • hidas kasvu lapsilla
  • vaikeuksia torjua sairauksia
  • Laihtuminen
  • ruokahaluttomuus

Jos ei käsitellä, sinkin puute voi johtaa hiustenlähtöön, silmä-ja ihovaurioita, ja viivästynyt haavan paranemista, muun muassa. Alhainen sinkki on tunnettu syyllinen tapauksissa hypogonadismi ja impotenssi.

Riskitekijöitä sinkin puute

Tietyt ihmisryhmät ovat todennäköisemmin alhainen sinkkipitoisuus. Olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa suurentunut riski sinkin puutos ovat:

  • ruoansulatuskanavan sairaudet
  • Syömishäiriöt
  • puhtaasti kasvissyöjä tai vähän proteiinia ruokavalio
  • Korkea alkoholinkäyttö voi johtaa sinkin vajaukseen.

Jotkut lääkkeet voivat vähentää sinkin tasoa. Näitä ovat ACE:n estäjät, tiatsididiureetit ja mahahapon vähennysaineet, kuten Prilosec.

Sinkin puute ja erektiohäiriöt

1996 tutkimusTrusted Source osoitti hyvin selkeä suhde sinkin ja testosteronin tasoa. Nuoret miehet ruokittiin ruokavalio myös hyvin vähän sinkkiä niin, että he kehittivät sinkin puutos. Testosteronitasoja mitattiin ja siellä oli merkittävä lasku (lähes 75 prosenttia) jälkeen 20 viikon vähän sinkkiä ruokavalio.

Tutkimuksessa tutkittiin myös sinkkilisää vanhuksilla miehillä. Tutkijat osoittivat, että lisääntynyt sinkin saanti, testosteronitasoja vanhusten lähes kaksinkertaistui. Tämä on melko voimakas todiste siitä, että sinkki on vaikutusta testosteronin tuotantoa.

Vuonna 2009 eläintutkimus tehtiinTrusted Source testata uudelleen korrelaatio sinkin ja seksuaalisen toiminnan. Rotilla, joita hoidettiin 5 milligrammaa päivässä sinkkilisän, osoitettiin olevan parempi seksuaalinen toiminta. Tässä tutkimuksessa todettiin, että miehillä sinkillä on positiivinen vaikutus kiihottumisen ja erektion ylläpitämiseen.

2013 tutkimus osoittaa, että hajuaisti voi todella olla tärkeää libido, erityisesti nuoremmilla miehillä. Tämä tarkoittaa, että sinkin puute, joka voi vähentää hajuaistin, voi myös vähentää libido. Sinkki ei vain vaikuttaa testosteronin tasoon, mutta voi aiheuttaa kyvyn havaita hienovaraisia kemikaaleja, jotka aiheuttavat kiihottumisen.

Erektiohäiriöiden hoitoon

Useimmat miehet, joilla on ED ei välttämättä ole epänormaali testosteronin. Sydänsairaus, diabetes, hermosto-olosuhteet, vammat ja stressi aiheuttavat todennäköisemmin ED: tä. Mutta hypogonadismi tai riittämätön testosteroni voi aiheuttaa ED joillakin miehillä. Nämä kaksi ongelmaa voidaan yhdistää takaisin sinkin puutos.

Testosteronitasot laskevat luonnollisesti miesten ikääntyessä, ja tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa testosteronitasoihin. Hyper- tai kilpirauhasen vajaatoiminta voi vaikuttaa testosteronin ja libido. Ja sinkki voi olla dramaattinen vaikutus testosteronitasoja kuin sinkin puutos.

Kun sinkki täydentää muodossa on vain yksi monista hoidoista niille, jotka etsivät apua ED. Monet miehet käyttävät täydentää joko korvata reseptilääkkeitä kuten Viagra ja Cialis, tai parantaa tehokkuutta näiden lääkkeiden. Jotkut muut luonnolliset lisäravinteet, joiden tarkoituksena on lievittää ED oireita ovat Korean punainen ginseng, L-arginiini, karnitiini, ja DHEA.

Sinkkihoito on hieman erilainen kuin nämä muut hoidot yhdestä tärkeästä syystä. Sinkki hoidot voivat parantaa kehon luonnollista testosteronia, jos potilaalla on sinkin puutos. Tutkimuksia tehdään edelleen, jotta saadaan lopullista näyttöä luonnollisten lisäravinteiden tehosta ED-oireiden lievittämiseksi.

Sinkki lisäravinteet

Aikuiselle miehelle, 11 milligrammaa sinkkiä päivässä pidetään ihanteellinen määrä kuluttaa. Naisten pitäisi rajoittaa sinkin saanti 8 milligrammaa päivässä.

Runsaasti proteiinia ruokavalio sisältää yleensä tarpeeksi sinkkiä. Lihat, kuten naudanliha, sianliha, lammas ja kana, ovat kaikki hyviä sinkin lähteitä. Pähkinät, täysjyväjyvät, palkokasvit ja hiiva sisältävät myös sinkkiä.

Sinkkilisiä on saatavilla monivitamiinina tai sinkkiglukonaattina, sinkkisulfaattina tai sinkkiasetaattina. Sinkki orotaatti on sinkkiä, joka on tislattu hapoksi ja jota pidetään ihmisen kehon helpoimpana sinkkimuotona.

Sinkki Varoitukset

Mukaan Centers for Disease Control and Prevention, nautiskella sinkin yli suositellun ruokavalion määrä johtaa ripuli, oksentelu, ja vatsakrampit. Suositeltu päivittäinen sinkin kulutus on 40 milligrammaa päivässä. Oireita liikaa sinkin saanti ovat pahoinvointi ja päänsärkyä. Jos sinulla on syytä epäillä olet nielty liikaa sinkkiä, ota yhteyttä lääketieteen ammattilainen.
Ihmiskehossa on vain 2 tai 3 grammaa sinkkiä kerrallaan. Sinkki jakautuu koko kehoon elimissä, veressä ja luissa. Sinkin puutteen diagnosointi voi olla vaikeaa. Vaikka alhainen veren sinkkipitoisuus osoittaa puutteen, normaali veren taso ei välttämättä osoita puutteen puuttumista. Ja tutkiminen hiukset sinkkiä tai sinkin maku testi (ZTT) voidaan käyttää myös tukeva näyttö diagnoosi sinkin puutos.

On tärkeää huomata, että korkea sinkki voi vähentää saatavilla kuparia elimistössä ja vaikuttaa rautatasot. Korkea sinkki voi myös häiritä erilaisia lääkkeitä. Vaikka on arvioitu, että 40 milligrammaa sinkkitäydentää ovat turvallisia miesten ottaa päivittäin, ei ole pitkän aikavälin tutkimusta vaikutuksista, että tämä käytäntö voisi tuottaa.

Voit myös ostaa testosteroni lisä apteekki.